Kan yoğunluğu nasıl azaltılır

Kan yoğunluğunu azaltmak için hangi besinlerden kaçınalım ve hangi besinleri tercih edelim. Ben hergün sabah namazından sonra 6-7 km hızlı tempo ile yürüyüş yapıyorum yaklaşık 2 ay oldu. Buğün tekrar kan tahlili oldum ama hala 18 de duruyor üstelik 22 gün önce bunun için kan da verdim. Bana tavsi...
Kan yoğunluğu nasıl azaltılır