72 kilo sorunu

Ben 46 yaşımdayım. Boyum 1.58 kilom 72. Diyet yapıyorum ve yürüyüş. 1400 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum. Hergün 10 bin adımı hedef koydum kendime. Yürüyüşü evde internetten yapıyorum. Çünkü dışarı çıkmamak için çok bahanelerim oluyor. Son zamanlarda yürüyüş yaptıktan sonra mide bulantısı ve baş dö...
72 kilo sorunu